фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под энергичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения движений. Обычно включает в себя бег, прыжки, наклоны, элементы танца и шаги. Эффект от систематических занятий — ускорение обменных процессов, наполненное энергией тело, укрепление сердечной мышцы и избавление от лишних килограммов. Аэробика используется для профилактики заболеваний и в лечебно-оздоровительных целях.