фитнес программы: функциональный тренинг

Наиболее комфортным способом для все большего числа людей, желающих поддерживать свой организм в хорошей форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет каждому, независимо от уровня подготовки, поскольку выполняемые движения очень похожи на повседневные движения человека. По мере прохождения тренинга не используют тренажеры, которые двигаются только по заданной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, и это дает возможность двигаться свободно и привычно. Функциональный тренинг увеличивает выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, пластичность, а также повышает мышечную силу.