виды занятий: кардиотренировки

На сегодняшний день среди спортсменов и просто любителей позаботиться о здоровье тела признание получили кардиотренировки. Их первая цель — увеличение выносливости организма, но, кроме того, они также укрепляют сердечно-сосудистую систему, ликвидируют жировые отложения, приводят в норму давление, метаболизм и даже повышают стрессоустойчивость. Среди наиболее часто встречающихся кардиоупражнений значатся бег, прыжки, велосипедный спорт, плавание, ходьба и энергичные коллективные игры. Чтобы кардиотренировка была максимально полезной, нужно соблюдать указания врача и тренера, контролировать ЧСС и не перегружать себя с начальных дней тренировок — и с этим смогут помочь сотрудники фитнес-клуба Физра Казань.