тренажёрный зал: свободные веса

На данный момент тренажерные залы в большинстве своем имеют огромнейший выбор оборудования, были сконструированы тренажеры для каждой зоны тела, и тем не менее один аспект остается неизменным — применение свободных весов, самыми распространенными среди которых являются штанги, гантели и гири. Главный плюс упражнений с таким инвентарем заключается в комплексной нагрузке на большое количество мышц сразу, говоря иначе, во время такой тренировки задействуются работающие, вспомогательные мышцы и мышцы-стабилизаторы. Подъемы утяжеленных мячей, камней, грифов помогают увеличению силы и массы, а кроме того, совершенствуют способность балансировать.